瓦当的画法
发布日期：2026-05-01 21:38 点击次数：124
近日，海南一中小学生跳绳比赛
一支参赛队在“十人同步跳”项目中
（2人摇绳、8人跳绳）
动作整齐，步调一致
以1分钟258次的成绩夺得冠军
视频里，队员默契十足
让网友直呼“绳子快甩得没影了”
01
夺冠的参赛队来自
海南三亚崖州湾科技城寰岛实验中学
10名队员来自该校初一至初三的学生
带队老师王梓旭介绍
10人同步跳项目
最考验队员的默契和一致性
为了加快跳绳速度
他们选择了交换脚的跳法
这也是此次比赛中
唯一采用交换脚跳法的队伍
“交换脚跳的速度远快于并脚跳
但对一致性的要求更高
比如10个人并脚跳
只需要大家10个跳点一致
但交换脚相当于
20个跳点要一致才行”
除了跳法
队员们的动作也经过了精心改良
“队员的右手在身前
紧紧抓住旁边队友的胳膊
而左手在身后扶住队友的肩
因为前后都有固定
这种姿势更稳定”
许多网友还关注到摇绳的队员
戏称摇绳的人“手都抡冒烟了”
王梓旭表示，摇绳的队员确实更累
“双手摇绳需要用核心发力
一分钟的高强度摇绳对体力消耗极大
选摇绳队员的时候
我们普遍会选择力量较强的学生”
02
据悉，这支参赛队
从2025年下半年开始练习交换脚跳法
带队的王梓旭和周玥是体育教师
他们制定了详细的训练计划
为提升摇绳速度
队员会进行负重训练
“平时训练他们会用重一些的绳子
等用重的绳子稳定住速度后
再换成细的绳子
进一步提高速度”
值得一提的是
去年该校跳绳队还首次跻身
世界跳绳锦标赛
并成功闯入前10名
王梓旭表示
跳绳只是学生们的业余爱好
在他看来
跳绳带给孩子们的远不止竞技荣誉
对身体和心理健康都有很大帮助
“我们队里有初三的学生
虽然学习压力大
但因为他们喜欢跳绳，想要训练
就会更好地分配时间
让自己劳逸结合”
王梓旭希望
越来越多的孩子能在跳绳运动中
找到乐趣、强健体魄
“除了丰富课余生活
更重要的是在运动中
收获成长、磨炼意志”
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